¿Sabes qué es el movimiento natural? ¿Y cuál es la diferencia entre ejercicio y movimiento? ¿Y sabes por qué es más importante el movimiento para tu salud? En este artículo te lo explicamos.

EL MOVIMIENTO EN NUESTROS ANTEPASADOS

Se estima que el ser humano ha pasado 400 mil años siendo cazador y recolector. Durante este periodo el movimiento del cuerpo humano era necesario para sobrevivir. Además se estima que cada día recorríamos una media de 5 km y utilizábamos nuestro cuerpo para multitud de actividades.

Sin embargo, a lo largo de los últimos 10 mil años, la mayor parte de los humanos han pasado de ser cazadores y recolectores a vivir de forma sedentaria. Con una rápida visita con el móvil a "Glovo" o "Just Eat" llega la comida a la puerta de casa. Difiere un poco del esfuerzo que realizaban nuestros antepasados para conseguir alimento, no creéis?.

¿Qué implica este cambio tan trascendental en nuestra actividad física?

LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO NATURAL

Todos necesitamos alimentarnos de productos nutritivos. La mala alimentación mantenida en el tiempo es fruto de enfermedades. Una alimentación saludable ha sido utilizada como piedra angular para la curación de enfermedades graves como el cáncer.

Sucede de forma similar con el movimiento. La mecanobiología celular es una especialidad científica muy reciente que estudia el impacto de cada movimiento del cuerpo en nuestras células. Además nos explica cómo el efecto en movimientos que consideramos insignificantes provocan un impacto muy profundo en nuestro organismo.

La falta de movimientos nutritivos al igual que la alimentación, parece estar detrás de muchas enfermedades. Sin duda, la vida sedentaria con su falta de movimiento natural, y su abuso de movimientos basura, está provocando el deterioro de nuestro cuerpo hasta niveles insospechados.

MOVIMIENTO NATURAL VS EJERCICIO FÍSICO

En el libro Mueve tu ADN, Katy Bowman nos cuenta cómo podemos considerar el ejercicio como movimiento, pero no al revés. Hay muchos movimientos que no consideramos ejercicio. Esto se debe principalmente a que no producen un gasto calórico elevado, sin embargo son esenciales para nuestros tejidos corporales.

Acciones como que la lactancia materna se realice directamente del pecho de la madre a diferencia del biberón, determinan la configuración de los huesos y músculos de la cara del bebé.

Existen multitud de movimientos ancestrales olvidados que son pilares básicos para nuestra salud. Y es el momento de que los incorporemos en nuestro día a día.

Muévete más, pero sobretodo, muévete mejor.